Aqua

 

Это профессионально разработанные программы занятий с использованием специального подводного оборудования, где вы получаете колоссальную нагрузку на мышцы, не ощущая ее вовсе. Именно этот поход в программах позволяет тренироваться в воде, как новичкам, так и подготовленным. Минимальные нагрузки на позвоночник, суставы, сосуды и макси­мальное снижение веса в короткий период времени.Есть много способов привести свое тело в порядок и держать себя в тонусе. Но один из лучших - занятия аквааэробикой. Недаром в последние годы такой водный шейпинг стал весьма и весьма популярен.

 

Достоинства аквааэробики

Вода обладает чудесными свойствами. Так ее сопротивление в 12 раз сильнее, чем сопротивление воздуха. Поэтому любые упражнения в бассейне потребует гораздо больше сил, чем на суше. Однако сила выталкивания воды облегчает выполнение многих упражнений. Они задействуют мышцы, которые практически нигде не работают на суше. Т.е. можно смело сказать, что аквааэробика в воде намного эффективней обычной. Кроме всего прочего у неё есть еще много других положительных сторон:

Аквааэробика оказывает своеобразный массаж для всего тела, способствует расщеплению целлюлита и выравниванию кожного покрова.
Аквааэробика полезна людям, страдающим варикозным расширением вен и сердечно - сосудистыми заболеваниями.
Аквааэробика способствует активному снижению веса и восстановлению здоровья в целом.
Занятия аквааэробикой расслабляют, позволяют снять напряжение и физический стресс.

Кстати, одним из главных достоинств аквааэробики является то, что она менее травматична, чем другие виды силовых нагрузок.

Отрицательные стороны аквааэробики

• Занятия аквааэробикой могут быть противопоказаны людям, перенесшим приступ или инфаркт. Также следует быть осторожным и астматикам.
• Как правило, вода в любом бассейне всегда хлорирована. Поэтому люди, склонные к аллергии, могут плохо переносить длительное пребывание в такой воде.
Людям, у которых повреждены барабанные перепонки, лучше предохранять уши ватными тампонами.
Не исключено, что после занятий аквааэробикой может появиться сильная сухость кожи или даже раздражение.